탄수화물 대체 식품 옥수수1 여름 다이어트 할 때 옥수수 먹으면 좋을까? 여름은 다이어트를 시작하기 좋은 계절입니다.옷차림이 가벼워지면서 자연스럽게 체형에 신경이 쓰이고,땀을 많이 흘리면서 대사도 활발해지기 때문이죠.이럴 때 식단 조절을 하다 보면 “옥수수는 다이어트에 괜찮을까?”란 질문이 떠오릅니다.특히 중년 여성이라면 간식과 주식 사이에 있는 옥수수의 위치가 더욱 궁금해지죠.오늘은 여름철 다이어트 식단에 있어서 옥수수가 좋은 선택인지,어떻게 활용해야 효과적인지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 옥수수는 탄수화물일까, 채소일까?옥수수는 과연 어떤 식품군에 속할까요?많은 분들이 옥수수를 **채소(야채)**로 생각하지만, 실제로는 **곡류(탄수화물)**에 더 가깝습니다.채소처럼 먹지만, 영양학적으로는 곡물식이섬유와 비타민이 풍부하지만, 칼로리는 꽤 높은 편쌀, 고구마와 비슷한 .. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
