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머리 감고 자연건조하면 탈모가 생길까? 젖은 머리를 오래 두면 안 되는 이유 머리를 감은 후 드라이어를 사용하는 것이 귀찮아 그냥 자연스럽게 말리는 분들이 많습니다.특히 “뜨거운 드라이어 바람이 머릿결을 상하게 한다”는 이야기를 듣고 일부러 자연건조를 선택하기도 하지요. 그런데 반대로 이런 이야기도 있습니다.“젖은 머리를 오래 방치하면 두피에 곰팡이균이 번식하고 탈모가 생긴다.” 과연 사실일까요? 결론부터 말하면 젖은 머리로 오래 있는 것이 곧바로 탈모를 일으킨다고 단정하기는 어렵습니다. 하지만 두피와 모발을 건강하게 관리하려면 머리를 감은 뒤 오랜 시간 축축한 상태로 방치하는 습관은 피하는 편이 좋습니다. 젖은 머리카락은 왜 더 약할까?머리카락의 가장 바깥에는 **큐티클(cuticle)**이라는 구조가 있습니다.쉽게 말하면 모발 내부를 보호하는 일종의 보호막입니다.모발이 물에 .. 2026. 10. 5.
하루 1분 철봉 매달리기 효과, 중년 이후 꼭 해볼 만한 운동일까? 나이가 들수록 운동을 해야 한다는 것은 알지만 매일 헬스장에 가기는 쉽지 않습니다. 그래서 저는 오히려 짧더라도 꾸준히 할 수 있는 운동에 관심이 갑니다.그중 요즘 주목받는 운동이 바로 철봉 매달리기, 영어로는 흔히 ‘데드행(Dead Hang)’이라고 부르는 동작입니다. 철봉을 잡고 가만히 매달려 있는 것이 무슨 운동이 될까 싶지만, 직접 해보면 생각보다 쉽지 않습니다. 손과 팔뿐 아니라 어깨 주변, 등, 몸통까지 긴장하게 되고 자신의 체중을 버텨야 하기 때문입니다. 그렇다면 정말 하루 1분 철봉 매달리기만으로 몸이 달라질 수 있을까요? 결론부터 말하면 철봉 매달리기는 상체와 악력을 단련하고 어깨 움직임을 연습하는 데 활용할 수 있는 운동입니다. 하지만 ‘체형이 크게 바뀐다’, ‘굽은 어깨가 교정된다’.. 2026. 10. 4.
멍게가 뇌 노화를 되돌린다? 플라스마로겐과 기억력 연구, 어디까지 사실일까 “멍게가 뇌의 노화를 되돌린다.”이 문장만 보면 상당히 놀랍습니다. 나이가 들면서 깜빡깜빡하는 일이 늘어나는 중년층에게는 더욱 눈길이 가는 이야기이지요.실제로 멍게 등 해양 생물에 풍부한 **플라스마로겐(Plasmalogen)**이라는 성분을 늙은 쥐에게 투여했더니 기억력과 뇌의 시냅스, 염증 관련 지표가 개선됐다는 연구가 있습니다.다만 여기서 꼭 짚고 넘어가야 할 부분이 있습니다. 이 연구는 사람을 대상으로 한 임상시험이 아니라 '노화한 쥐'를 대상으로 한 동물실험입니다. 따라서 “멍게를 먹으면 사람의 뇌가 젊어진다”라고 받아들이는 것은 아직 너무 이릅니다.그렇다면 실제 연구에서는 무엇을 발견했을까요?1. 멍게 속 '플라스마로겐'은 무엇일까?플라스마로겐은 우리 몸의 세포막을 구성하는 에테르 인지질(et.. 2026. 10. 3.
파인애플이 장내 기생충을 없앤다? 브로멜라인 효능과 진짜 건강 효과 달콤하고 상큼한 파인애플 우리는 보통 파인애플을 맛있는 열대과일 정도로 생각하지만, 파인애플에는 꽤 흥미로운 성분이 들어 있습니다.바로 **브로멜라인(Bromelain)**입니다. “파인애플을 일주일 먹으면 장내 기생충이 크게 감소한다”, “파인애플 속 브로멜라인이 기생충의 단백질을 분해한다” 등의 이야기가 있습니다. 과연 사실일까요? 결론부터 말하면 브로멜라인의 단백질 분해 작용과 기생충에 대한 가능성을 연구한 자료는 존재하지만, 파인애플을 먹는 것만으로 사람의 장내 기생충을 치료할 수 있다고 결론 내릴 단계는 아닙니다. 그렇다면 브로멜라인은 정확히 어떤 성분이고 우리 몸에서는 어떤 역할을 할까요?브로멜라인이란 무엇일까?브로멜라인은 파인애플의 열매와 줄기 등에 존재하는 단백질 분해효소의 복합체입니다.. 2026. 9. 29.
암을 부르는 생활습관 8가지? 의학적으로 다시 살펴본 암 예방 생활습관 “나는 담배도 안 피우는데 암에 걸릴 수 있을까?”건강검진을 받을 때마다 한 번쯤 이런 생각을 하게 됩니다. 특히 40대와 50대가 되면 주변에서 암 진단을 받았다는 이야기가 들려오면서 건강에 대한 관심도 자연스럽게 커집니다.늦게 자는 습관, 환기하지 않는 생활, 가공육 섭취, 비만, 치실을 사용하지 않는 습관 등이 암을 유발한다는 내용이 자주 들립니다.그렇다면 정말 이런 습관 때문에 암이 생기는 것일까요?결론부터 말하면 일부는 암 위험과 관련된 근거가 있지만, 일부는 직접적인 암 원인으로 단정하기 어렵습니다.세계보건기구(WHO)는 암 위험을 낮추기 위한 중요한 방법으로 금연, 건강한 체중 유지, 건강한 식생활, 신체활동, 음주 제한, 특정 감염 예방 등을 제시하고 있습니다. 따라서 중요한 것은 특정 행.. 2026. 9. 28.
코스트코 가서 이것만 알면 돈 아낀다? 회원이라면 알아둘 쇼핑 꿀팁 7가지 코스트코에 갈 때마다 이런 경험 있으시죠?“오늘은 휴지만 사야지.”그런데 계산대에 도착하면 카트에는 휴지뿐 아니라 견과류, 고기, 치즈, 세제, 올리브오일에 옷까지 들어 있습니다.대용량 제품이 많다 보니 하나하나 가격은 저렴해 보여도 막상 계산하면 20만~30만 원이 훌쩍 넘어가기도 합니다. 그래서 코스트코에서는 싸게 사는 것보다 ‘어떻게 사야 실제로 절약되는지’를 아는 것이 더 중요합니다. 온라인에서는 ‘가격표 끝자리의 비밀’처럼 다양한 코스트코 쇼핑법도 공유되고 있는데요.참고할 만한 팁과 코스트코 코리아에서 공식적으로 확인할 수 있는 회원 혜택을 구분해서 정리해 보겠습니다.1. 코스트코 가격표 끝자리, 정말 의미가 있을까?코스트코 쇼핑 꿀팁을 검색하면 가장 많이 나오는 이야기가 바로 가격 끝자리입니다.. 2026. 9. 13.

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