물1리터 마시는 습관 만들기-한달 실천 후기와 효과
물 많이 마시는 습관 만들기 – 30일 실천 후기와 진짜 효과“나도 물 좀 마셔야 하는데…”이런 생각, 하루에도 몇 번이나 하시죠?하지만 실제로 물을 자주 마시는 사람은 많지 않습니다.커피, 탄산음료, 달달한 음료는 손쉽게 찾으면서정작 물은 갈증 날 때만 겨우 한두 잔 마시는 게 현실입니다.저 역시 그랬습니다.하루 1리터도 안 되는 물을 마시고 살면서피곤하고, 피부 푸석하고, 집중력도 흐릿한 날들이 반복됐죠.그러다 어느 날, 단순한 결심으로 하루 물 1리터 마시기를 시작했습니다.목표는 30일간 꾸준히 실천하는 것.결과적으로 말하면, 단순해 보였던 이 루틴 하나가피부, 소화, 집중력, 기분까지 바꿔놓았습니다.물을 마시면 어떤 몸의 변화가 있을까?물은 체중의 60% 이상을 차지합니다.그만큼 모든 신체 기능의..
2025. 5. 9.
