체형 변화 식사1 먹는 습관이 체형을 만든다– 나의 하루 3끼 분석으로 깨달은 진실 “나는 많이 안 먹는데 왜 살이 안 빠질까?”“하루 세끼 다 먹는데도 체형이 점점 늘어진다?”“그냥 예전처럼 먹었을 뿐인데 뱃살이 생겼다…”이런 고민, 중년 여성이라면 한 번쯤 해보셨을 거예요.저 역시 그랬습니다.하지만 하루 3끼를 기록하고 분석해 보면서**내 체형을 망친 주범이 바로 ‘무심한 식습관’**이라는 사실을 알게 되었어요.오늘은 하루 3끼 식단을 분석해 본 리얼 일기를 바탕으로✔️ 어떤 음식이 문제였는지✔️ 어떤 조합이 체형을 무너뜨리는지✔️ 어떻게 개선하면 살도 빠지고 건강도 좋아지는지자세히 나눠드릴게요.1. 하루 3끼, 정말 제대로 먹고 있나요?하루 세끼를 챙긴다는 건 단순히 배를 채우는 것이 아니라몸을 구성하는 재료를 공급하는 일입니다.하지만 다음 중 몇 가지에 해당되신다면,그 3끼는 ‘.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
