아침을 바꾸니 삶이 달라졌어요– 중년 여성의 에너지 회복 루틴
“눈을 떴는데도 몸이 무겁고, 아무것도 하기 싫어요.”“아침마다 정신없이 하루가 시작돼요.”“일은 많은데, 왜 이리 하루가 짧고 버겁죠?”40~50대에 접어든 중년 여성이라면,한 번쯤 아침을 ‘하루의 시작’이 아닌 ‘전쟁의 시작’처럼 느껴본 경험이 있을 것입니다.하지만 놀랍게도, 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 삶 전체의 리듬이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 제가 직접 실천해 본 루틴을 바탕으로중년 여성에게 추천하는 아침 루틴 구성법과그 루틴이 일상과 마음, 건강에 미치는 변화에 대해 소개해드릴게요.1. 아침 루틴이 중요한 이유✅ 중년 여성의 아침이 유독 중요한 이유호르몬 리듬이 불안정한 시기수면의 질이 낮아 피로가 누적가사, 일, 육아, 부모 돌봄까지 여러 역할을 동시에 감당체중, 기분, 집중력..
2025. 7. 20.
