유산소 근력 병행 운동1 체중보다 중요한 건 체지방! – 건강하게 살 빼는 법 “몸무게는 별로 안 나가는데 왜 배만 나왔을까?”“체중은 줄었는데도 옷맵시는 그대로예요.”“다이어트 성공했다고 생각했는데, 건강검진 결과가 더 나빠졌어요.”이런 경험, 혹시 있으신가요?많은 중년 여성들이 체중 감량을 목표로 다이어트를 시작하지만, 실제로 중요한 건 체중보다 체지방이라는 사실은 간과하기 쉽습니다.오늘은 왜 체지방 감량이 중요한지, 그리고 건강하게 체지방을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.단순히 숫자에 연연하지 않고, 건강하고 지속 가능한 다이어트를 시작하고 싶다면 꼭 읽어보세요.1. 체중과 체지방은 다릅니다 – 숫자에 속지 마세요우리는 흔히 체중계 숫자만을 기준으로 다이어트 성공 여부를 판단합니다.하지만 같은 체중이라도 근육량이 많은 사람과 체지방이 많은 사람의 건강 상태는 크게 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
