운동 후 심리 변화1 운동이 바꾸는 건 몸만이 아니다 – 성격과 인간관계까지 좋아지는 과학적 비밀 ✅ 들어가며: 왜 운동이 ‘성격 개선’에도 영향을 줄까?우리는 흔히 운동을 ‘살 빼기’나 ‘체력 관리’의 도구로만 생각합니다. 하지만 정작 운동을 꾸준히 하는 사람들의 공통된 특징 중 하나는 정서적으로 안정되어 있고, 인간관계도 원만하다는 것입니다. 단순한 신체활동이 어떻게 사람의 성격과 사회성까지 바꾸는 걸까요?이번 글에서는 운동이 우리 뇌와 감정, 사고방식, 그리고 대인관계에 어떤 긍정적인 변화를 주는지 구체적인 사례와 과학적 연구를 토대로 살펴보겠습니다.🧠 1. 운동이 뇌에 미치는 영향: 감정조절 능력 향상운동을 하면 뇌에서 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 등의 신경전달물질이 분비됩니다. 이들은 ‘행복 호르몬’으로 불리며, 우리의 기분을 상승시키고 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다.세로토닌 증가: 우.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
