근육량 증가 다이어트1 갱년기 체형 변화, 어떻게 대처해야 할까?– 중년 여성을 위한 몸의 변화를 받아들이고 관리하는 법 “갑자기 허리살이 두툼해졌어요.”“예전엔 하체에 살이 쪘는데, 이제는 배에만 집중돼요.”“운동도 식단도 예전처럼 하는데 왜 이렇게 몸이 바뀌는 걸까요?”40~50대 이후, 여성의 몸은 말 그대로 완전히 새로운 체형으로 변화하기 시작합니다.그 중심엔 바로 갱년기 호르몬 변화가 자리하고 있죠.오늘은 갱년기를 겪는 여성들에게 나타나는 체형 변화의 원인을 자세히 분석하고,이에 효과적으로 대응하는 방법을 식습관, 운동, 생활 습관의 관점에서 구체적으로 제안해 드리겠습니다.1. 갱년기 체형 변화, 왜 생기는 걸까?✅ 에스트로겐 감소가 가져오는 지방 분포의 변화갱년기 이후 여성은 에스트로겐 분비가 급감합니다.에스트로겐은 지방을 여성스러운 곡선으로 분산시키는 역할을 하는데,이 호르몬이 줄어들면 지방은 점점 복부 중심의.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
