다이어트, 50대에도 가능할까? – 나의 첫 시작 이야기
“이제 나이도 있는데, 다이어트가 무슨 소용이야…”“예전처럼 살이 안 빠져서 그냥 포기했어요.”“갱년기 지나면 뭘 해도 안 빠지더라고요.”중년 여성이라면 한 번쯤 해봤을 이 말들. 저 역시 그랬습니다.하지만 지금 이 글을 쓰는 저는, 50대에 접어든 지금도 다이어트를 하고 있고, 실제로 변화를 체감하고 있습니다. 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라, 건강을 되찾고 자신감을 회복하는 다이어트를 말이죠.오늘은 저와 비슷한 고민을 하고 있을 40~50대 여성분들을 위해,제가 어떻게 다이어트를 시작했는지, 어떤 마음으로 접근했는지를 일기처럼 나눠보려고 합니다.1. 중년 이후 다이어트, 왜 이렇게 어려울까?우리는 20~30대와는 전혀 다른 몸을 가지고 있습니다.호르몬 변화, 기초대사량 감소, 근육량 저하, 그리고..
2025. 7. 13.
