단일작업 루틴 만들기1 멀티태스킹 중독 탈출: 집중력 높이는 단일작업 전략 바쁜 중년 여성에게 꼭 필요한 '단일작업 루틴'. 멀티태스킹이 집중력과 에너지를 어떻게 갉아먹는지, 그리고 단일작업으로 어떻게 삶의 질을 회복할 수 있는지 구체적으로 알려드립니다.1. 멀티태스킹, 정말 효율적일까요?“TV 보면서 밥 먹고, 설거지하면서 유튜브 보고…”우리 대부분은 하루 종일 여러 일을 동시에 합니다.멀티태스킹은 똑똑하고 바쁜 사람의 상징처럼 보이지만, 과연 그럴까요?📌 MIT 뇌과학 연구에 따르면,인간의 뇌는 동시에 두 가지 일을 처리하지 못합니다.실제로는 빠르게 왔다 갔다 ‘전환’할 뿐입니다.이로 인해 발생하는 문제:뇌의 피로도 증가실수율 상승스트레스 호르몬 급등결국 시간도, 결과도 모두 손해입니다.2. 중년 여성에게 더 치명적인 이유40~50대 여성은 다음과 같은 이유로 멀티태스킹에.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
